コンビニ弁当ばかり食べている人はハゲやすい?

コンビニ弁当ばかり食べている人はハゲやすい?

栄養の偏りは薄毛に影響する?

昼はゆっくり食べる暇がなく、夜は残業続きで自炊する暇なんてない。そんな人の強い味方がコンビニ弁当や外食です。ただ、ついつい自分の好きなメニューに偏ってしまい、栄養バランスが大丈夫なのか心配になることも多いですよね。たとえばハンバーグ弁当の場合、メインのハンバーグ以外はごはんとちょっとした付け合わせがあるだけで、栄養バランスはあまりよいものではありません。

栄養不足や栄養バランスの偏りによって、髪の毛に悪い影響を与えることがあることはたびたび指摘されていて、「コンビニ弁当や外食ばかりの人はハゲやすい」とまで言われており、それもあながち間違いであるとは言えません。

バランスの良い食生活で薄毛の改善を

偏った食事では髪の毛に偏った栄養素しか与えることができません。とはいえ、急に食生活を改善するいとっても、自分で自炊をするのは難しいし、外食でそれをカバーするのも難しいですよね。ただ、それが結果として薄毛につながると思うと、少しはやる気になりませんか??この機会に自身の食事を見直し、バランスの良い食生活を送りましょう。

髪の毛に必要な栄養素としては、ビタミン、ミネラル、たんぱく質などがあげられますが、これらの栄養素はコンビニ弁当にはあまり含まれていません。野菜や大豆などによく含まれていますので、自炊するときにはそういったものを作るようにし、外食をするにしても好きなものだけを食べるのではなく、意識してバランスの良いものを注文するようにしましょう。

はじめの一歩から

毎回の食事を改善するのはぶっちゃけ厳しいものです。ただ、まずは週に数回、可能な範囲から食生活の改善をしていきましょう。普段あまりためない大豆や野菜、魚、豆腐などを積極的に食べるようにして髪の毛に必要な栄養素を補給し、薄毛対策を行いましょう。バランスの良い食生活を送ることは、髪の毛に対して良い影響を与えるだけでなく、生活習慣病の改善など、身体の健康にもつながります。


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